Social network:

In aceasta sectiune a paginii , periodic vom prezenta povesti de succes ale membrilor clubului , ce lucreaza cu antrenor personal si au reusit pe o perioada lunga de timp sa isi pastreze un ritm constant in antrenament . Vor fi prezentati oameni din toate domeniile de activitate, de toate varstele dar care au in comun mai multe lucruri , cum ar fi : perseverenta, vointa si seriozitate.

Ramona Coman , al doilea “job” este la sala de fitness, unde merg regulat de 5 ori pe saptamana!

Astazi veti cunoaste una dintre cele mai perseverente, serioase si pline de viata membre ale clubului. Ramona Coman , este prima membra a clubului inca din anul 2012 si de atunci are o prezenta consecutiva de 72 de luni . Participa constant la majoritatea claselor de grup ,are un stil de viata sanatos , alimentatie corecta, este absolventa a cursului de instructor de fitness organizat in cadrul clubului nostru si zilnic ne inspira prin actiunile ei in materie de sport si sanatate. Aceasta este administratorul unei firme de Traduceri Autorizate in Slatina si ne spune ca sala a devenit al doilea ,, job”, pentru ea.

Felicitari, Ramona !

Cand ai inceput sa mergi la sala si care a fost motivul ?

Am inceput sa merg la sala in vara anului 2008, cand am terminat facultatea, dupa o viata cu o alimentatie haotica, acumulasem cateva kg in plus, care se evidentiau in special in zona abdomenului.

Cum arata o zi din viata ta inainte sa frecventezi sala?

Ca si activitate, alimentatie, tonus etc. Mm…era un haos total. Ma trezeam destul de tarziu, micul dejun nu exista, apa era in cantitate redusa, preferam o bautura carbogazoasa, consumam foarte multe grasimi “rele” pentru organism(produse de patiserie, semi-preparate), sportul nu exista, credeam ca nu sunt facuta pentru asa ceva .

Cum arata o zi din viața ta, astazi?

De cand am inceput sa merg la sala, viata mi s-a ordonat. Ma trezesc dimineata , beau un pahar cu apa si un adjuvant pentru tranzit (de 3 luni, consum polen crud), am 3 mese principale, nu sar niciodata peste micul dejun, paine nu mai consum de 2 ani, 2 l apa/ zi, fresh-urile de fructe, legume si limonada au devenit esentiale penru mine. Recunosc, am o placere vinovata, respectiv ciocolata cu cafea.

Spuneti 3 lucruri majore careti-au modificat viata in sens pozitiv dupa mersul la sala.

Sanatatea, nu mai stiu ce inseamna medicamente, un corp tonifiat si un psihic bun.

Cati dintre prietenii dvs merg la sala?

Am reusit sa conving cativa prieteni, spunandu-le despre beneficiile pe care le poate aduce miscarea in viata lor.

Care crezi ca este principalul motiv pentru care oamenii nu fac miscare?

Cei care sunt incapatanati, spun ca de obicei nu au timp pentru asta, dar timpul se organizeaza, o ora de miscare pe zi conteaza enorm.

Care a fost cel mai greu moment de la inceput pana acum?

Primul circuit, 1K-Catalin Ghenea antrenor, credeam ca daca stiu sa lucrez cu aparatele din sala, ce poate fi mai greu de atat…dar am descoperit ca nu se compara, motiv pentru care in ultimul an, aleg aceste circuite de 4 ori pe saptamana. Presupun implicare în antrenament 100% – cu corpul, dar şi cu mintea!

Care a fost cel mai hazliu moment petrecut la sala?

Cand in timpul unui circuit, in timp ce executam presa militara, exercitiu pentru umeri, m-am lovit la nas cu bara.

Cat de important credeti ca este sa lucrati cu un antrenor personal?

Este foarte important, mai ales pentru incepatori, corectitudinea miscarilor, autocontrolul, respiratia, toate duc in final la rezultatul mult asteptat. Tehnica de execuţie corectă se învaţă în timp, cel mai probabil alături de un instructor fitness.

De cat timp mergeti la sala sau ati adoptat un stil de viata sanatos?

Am aproximativ 10 ani, ma mandresc cu faptul ca sunt prima clienta a clubului TTW Sports.

Cum vi se pare Oltenia din punct de vedere al sportului fata de alte regiuni?

Cred ca oamenii au inceput sa rezoneze cu faptul ca miscarea este importanta. Eu zic ca este destul de dezvoltata zona noastra din acest punct de vedere.

Care este secretul tinereții? Cum poți să arăți cu 20 de ani mai tânără?

Care este secretul tinereții? Cum poți să arăți cu 20 de ani mai tânără? Ce reprezintă sportul și cum a reușit să-și mențină forma fizică în decursul timpului, aflăm de la Florentina Bârdeanu, cea care a distrus toate stereotipurile.
Flori este una dintre  primele membre ale clubului nostru , iar frecvența participării la antrenamente, încă de la început, a avut un singur scop: menținerea sănătății și un tonus foarte bun pentru un timp cât mai îndelungat. 
Sportul și-a făcut loc în viata ei începând cu vârsta de 14 ani pe când activa la Clubul Sportiv de Handbal Slatina, timp de 7 ani făcând handbal de performanță în prima echipă antrenata de Kozma Gavrila.
Cu handbalul a început viața activă, continuând și făcând performanță și în alte ramuri sportive. A combinat antrenamentele de alergare și cele de tenis de masa cu antrenamentele la sală.
În ultimii 12 ani și-a menținut prima poziție la feminin, pe țară, la competițiile de tenis de masă, organizate în cadrul Cupei Electrica.
La prima competiție de alergare la care a participat, în anul 2015, a obținut locul I la categoria de vârstă. Concursul s-a desfășurat la Rm. Valcea, distanța traseului a măsurat 10 km cu diferență de nivel de plus 300 m.
Cu timpul a înțeles, că odată cu vârsta omul devine foarte vulnerabil față de boli și este destul de dificil să renunți la obiceiurile formate de-a lungul anilor, drept pentru care cea mai mare realizare s-a produs în anul 2010 și anume, renunțarea definitivă și irevocabilă la fumat.
A ales să respecte un regim alimentar care conține cantitatea minimă de carne și foarte mult pește și leguminoase. Efortul zilnic pe care îl depune a făcut-o mult mai bună și nu intenționează să se oprească.
"În mod normal, dacă spui că mergi la sală cu regularitate, se presupune că ești o persoană fit, în formă. Ei bine, în opinia mea, fitnessul, în esența lui, este mai mult decât a te duce la sală și a te antrena; fitnessul a devenit un mod de viață care, dincolo de cele 3-4 ședințe de antrenament pe săptămână și o alimentație echilibrată, implică multe alte aspecte. O formă fizică bună este strâns legată de o stare psihică deosebită atât de necesară vremurilor actuale, în sensul în care știi că ai o șansă în plus față de ceilalți, ești mai puternic, atât fizic cât și mental, reușind să faci față provocărilor, schimbărilor mult mai usor."
Articol de : Simona Floricel

Alegerea drumului în viață începe în școală!

Asa cum am mentionat in nenumarate randuri , in cadrul clubului si pe site-ul nostru am ales sa va prezentam campioni , care indiferent de programul zilnic aglomerat ,au ales sa puna sanatatea lor fizica ca prioritate in activitatile zilnice.Astazi avem ca exemplu, o tanara care prin activitatile ei ,ne demonstreaza ca atunci cand ai o motivatie suficient de mare , poti obtine rezultate pe toate planurile indiferent de varsta .

Ingrid Maria Bărbuceanu  are 17 ani și este Președinte al Consiliului Școlar al Elevilor din C. N. Radu Greceanu.
 Recent a câștigat premiul al 2-lea în cadrul Galei Naționale a Elevului Reprezentant. Ingrid îndeplinește și funcția de Președinte al Consiliului Județean al Elevilor Olt.

"Deși sunt plecată destul de des pentru diverse activități în care trebuie să reprezint județul la nivel național și activitățile îmi ocupă destul de mult timp, las loc și pentru două pasiuni de-ale mele, care se întrepătrund foarte bine: sportul și modelingul.
Nu este ușor,  în lumea modelingului am început să-mi direcționez atenția încă de la 13 ani, în schimb, la 15 ani am reușit să debutez, atât în oraș cât și în alte orașe din țară, iar recent am avut o ședința foto pentru Mădălina Badea, designer local la Serendipity atelier, care prin acest proiect s-a extins și pe site-ul eMAG."
În anul 2015 am fost desemnată Miss Boboc și mă bucur că acum le pot îndruma pe fetele debutante la acest premiu din propria experiența.
Ador toate activitățile în care mă implic, de la voluntariat, până la activități recreative pentru colegii mei și reprezentarea drepturilor elevilor.
Chiar dacă îmi ocupă majoritatea timpului, școala rămâne o prioritate obținând rezultate foarte bune.
Sala m-a ajutat enorm pe toate planurile. Mă ajută să-mi mențin corpul pentru modeling și mă încarcă cu energie pozitivă pentru toate proiectele care uneori par să ma depășească și să mă lase fără energie.
În schimb, sunt o fire ambițioasă și nu renunț la ceea ce îmi propun.
Majoritatea celor de vârsta mea spun că nu își găsesc timpul necesar pentru a merge la sala, deoarece scoala îi menține ocupați, eu cred însă că am reușit să dovedesc ca aceasta nu este decât o scuză care poate fi depașită cu puțină motivație și organizare a timpului. Ținând pasul cu toate acestea și reușind și să îmi petrec timpul cu prietenii și să mă relaxez practicând un alt hobby de al meu: muzica. Am urmat în gimnaziu, în paralel cu scoala, cursurile de muzica  de la liceul,,Nicolae Titulescu” în care am studiat pian și chitară, iar după o zi lungă îmi place să mă relaxez cântând la unul din aceste instrumente" 

Interviu de Simona Floricel 

Astazi vi-l prezentam pe Marcel Fosca, un tanar motivat, de origine din Chisinau

Astazi vi-l prezentam pe Marcel, un tanar motivat, de origine din Chisinau , a  locuit  8 ani in Europa (Franta si Italia) , si de doi ani este in Slatina , acum lucreaza la Prysmian Group ,in calitate de inginer de process .

Miscarea ma face sa infrunt cu mai multa usurinta provocarile profesionale”- Marcel

     Cand ati inceput sa mergeti la sala si care a fost motivul?

Am inceput sa merg la sala in Septembrie 2017 la insistenta unui prieten, dupa 4 tentative fara succes. 

    Cum arata o zi din viata dvs inainte sa mergeti la sala. Ca si activitate, alimentatie, tonus etc.

90kg (176cm), alimentatie haotica concentrata pe carbohidrati simpli, foare multe dulciuri si fara pic de miscare din lipsa de timp. 

      Cum arata o zi acum?

Dimineata este un intreg ritual:) Alarma suna la ora 06h00. Beau un pahar de apa cu lamaie, dupa care urmeaza 30 minute de jogging pentru a ma trezi. Continui cu partea cea mai energizanta a diminetii: dusul cu apa rece (3 minute) care ma pregateste pentru provocarile intregii zile. Urmeaza micul dejun si cateva minute de "mindfulness", dupa care sunt pregatit pentru o zi de munca. Seara, merg la sala. O ora de miscare, 600 calorii consumate si foarte multa energie pozitiva. Am realizat ca miscarea ma face sa infrunt cu mai multa usurinta provocarile profesionale.

     Spuneti 3 lucruri majore care v-au modificat viata in sens pozitiv dupa mersul la sala.

Foarte multa energie pozitiva / mai multa siguranta in propriile forte / pofta scazuta de dulciuri

    Cati dintre colegii dvs de munca merg la sala? 

Foarte putini. 

 

     Care este principalul motiv pentru care nu o fac?

Lipsa de timp.

        Care a fost cel mai greu moment de la inceput pana acum?

Prima clasa - core training(Vali). Initial, aveam impresia ca aceste clase sunt relativ usoare, partea cea mai dificila fiind aparatele unde ai nevoie de forta musculara sa ridici greutatile. Mai mult ca atat, clasa fiind plina de fete, mi-am zis: "Nu poate fi chiar atat de dificil, si apoi e doar o ora:)". Eram super motivat sa-mi demonstrez mie insumi... Dar dupa numai 15min am fost epuizat, nu mai puteam respira si am ramas la podea pana s-a terminat clasa... 

       Care a fost cel mai hazliu moment petrecut la sala?

La sfarsitul uneia dintre clase, fiind extenuat, am adormit pe saltea:)

    Cat de important credeti ca este sa lucrati cu un antrenor personal?

Foarte important!!! In primul rand, este persoana care te face sa iti descoperi noi limite ale mintii si corpului. Te indruma si iti explica cum sa executi corect exercitiile si te impinge tot timpul sa fii mai bun decat ai fost ieri. 

 

 Cum vi se pare Oltenia din punct de vedere al sportului fata de alte regiuni?

Consider ca zona e bine dezvoltata si ofera oportunitati comparabile cu cele din orase mult mai mari.

 

Lavinia Nicolae , un model de ambitie si perseverenta, a slabit 44 kg in 18 luni !

Astăzi v-o prezentăm pe Lavinia , modelul nostru de ambiție și perseverență.

Lavinia este profesoară de matematică,  soție,  mamă,  cu preocupări,  griji și activități ca orice altă persoană. Diferența o face dorința de a trăi frumos și organizat. Puterea de care a dat dovadă, într-un an și jumătate, de a trece de la un stil de viață dezorganizat la o viață activă și sănătoasă.    

   Spune-ne câte ceva despre Lavinia de acum un an și jumătate.

 Duceam un stil de viață dezordonat, mă aglomerasem prea mult cu treburi casnice, cu job-ul și cu alte activități care mi se păreau prioritare, eliminând timpul pe care trebuia să-l rezerv și pentru mine.

     Din perioada de care amintești, ne poți spune ce anume ai schimbat?

 Am schimbat totul. Sănătatea mea era pe ultimul loc. În urma unor analize am aflat că nivelul glicemiei din sânge ajunsese la limita maximă. Am realizat că neglijența fizică duce la afecțiuni care pot fi tratate greu, costisitor și pentru care chiar sunt nevoită să aloc timp.

 Care a fost momentul în care te-ai hotărât să faci antrenamente cu instructorii noștri?

O prietenă m-a adus aici. Și-a făcut abonament pentru o lună și astfel m-a determinat să frecventez antrenentele ținute de instructori. Nici nu vă închipuiți cât de greu îmi era sa fac exercițiile, poate reușeam să fac un sfert din oră,  însă instructorii mi-au oferit tot sprijinul, m-au încurajat prin oferirea unor exerciții în regresie ducând, în timp, la exercitiile executate corect.

    Antrenementele nu sunt ușoare,  timpul e limitat ca la orice persoană, cu toate acestea, ce te-a determinat să nu cedezi și să alegi confortul?

 Motivația a apărut treptat, ce măsură ce pierdeam în greutate, cam 4-5 kg pe lună.  Orice lucru important se obține greu, prin muncă,  însă și satisfacția este pe măsură.

 Intr-un an și jumătate, ai slăbit 44 kg. Ce alte strategii ne mai împărtășești?

Alimentația este foarte importantă. Nu am ținut diete de slăbire,  nu am înghițit pastile-minune. Am dat importanță calității alinentelor, cantității și respectarea orelor de masă.

 

    Exceptând aspectul fizic, ce alte beneficii ai mai simțit în urma acestor schimbări?

Sportul m-a ajutat foarte mult. Nu voi renunța la antrenamentele de la sală. Mă simt alt om, mai încrezătoare,  mai fericită, mai optimistă și mult mai curajoasă în ce privește alegerea vestimentației.

 Care sunt obiectivele pentru perioada următoare?

Scopul meu este să devin cel puțin la fel de bună ca antrenorii de la sală :)

“Cred cu tarie ca sportul se invata de mic. Famila poate sa fie un exemplu” !

Erdogan Cakir, director financiar la Pirelli Tyres Slatina si membru al comunitatii TTW Sports

“Cred cu tarie ca sportul se invata de mic. Famila poate sa fie un exemplu” !

Puteti citi parerea si experienta lui Erdogan din punct de vedere sportiv .

Cand ati inceput sa mergeti la sala si care a fost motivul?

Eu fac sport la TTW Sports de 3 ani, motivat de sotia mea care participa la clasele de sport.

Cum arata o zi din viata dvs inainte sa mergeti la sala. Ca si activitate, alimentatie, tonus etc.

Inainte de a merge la sala eu jucam fotbal o data pe saptamana. Nu eram atent la alimentatie si mancam la orice ora.

Cum arata o zi acum?

Acum merg la sala 5 zile pe saptamana si mananc cu atentie ,respect orele de masa.

Spuneti 3 lucruri majore care v-au modificat viata in sens pozitiv dupa mersul la sala.

Dupa mersul la sala ma simt energic, fac fata mai bine stresului si am un corp sanatos.

Cati dintre colegii dvs de munca merg la sala?

 Pirelli Tyres este partener al clubului sportiv,  motiv pentru care  multi angajati ai companiei  frecventeaza cursurile salii de fitness TTW Sports Club .

Care este principalul motiv pentru care credeti ca inca multi oameni nu fac sport pe cat ar trebui?

Parerea mea este ca multe persone nu sunt motivate sa iasa din zona de confort si asteapta rezultate imediate care nu sunt posibile. Trebue sa face sport cu rabdare si regulat

Cat de important credeti ca este pentru angajatii unei companii sa faca sport?

Este foarte important sa face sport. Te ajuta sa muncesti mai bine si sa te bucuri in fiecare zi.

Parerea mea este aceeasi si pentru elevii din scoala.

Care a fost cel mai hazliu moment petrecut la sala?

Intr-o zi faceam antrenament si eram foarte concentrat, iar sotia mea se antrena langa mine dar nu am recunoscut-o.

Cat de important credeti ca este sa lucrati cu un antrenor personal?

Este foarte important pentru ca te ajuta sa faci corect exercitiile ,te motiveaza si te disciplineaza.

Cum vi se pare Romania din punct de vedere al sportului fata de tara dumneavoastra natala?

Am lucrat si am trait in foarte multe tari datorita meseriei mele. Pot sa spun ca in tarile europene oamenii fac sport la toate varstele si cred ca si in Romania generatia tanara urmeaza acest trend. Cred cu tarie ca sportul se invata de mic. Famila poate sa fie un exemplu. Imi place foarte mult sa vin la TTW pentru atmosfera si pentru personal.

Personalul este “best team” in oras.

Felicitari

Povestea Claudiei Miinea sau drumul de la pizza, fast food, sedentarism la lamaie, ghimbir si...mult

Fitnessul incepe sa atraga din ce in ce mai multi iubitori de miscare si in Slatina. Una din categoriile speciale care vin la sala este cea a managerilor. Va oferim un interviu cu Claudia Miinea,expert logistica la Pirelli Tyres Romania, una din cele mai importante firme din Slatina. Claudia ne povesteste practic drumul de viata dezordonata ca alimentatie si program dinainte de a merge la sala la modul echilibrat in care isi organizeaza fiecare zi in prezent.

Cand ati inceput sa mergeti la sala si care a fost motivul?

Am inceput sa merg la sala acum 6 ani, fratele meu se ducea la sala de ceva timp si incerca sa ma motiveze si pe mine. Pentru ca a insistat foarte mult timp am cedat si am zis sa incerc, nu aveam nimic de pierdut.

Cum arata o zi din viata dumneavoastra inainte sa mergeti la sala. Ca si activitate, alimentatie, tonus etc.

O zi din viata mea inainte sa ma apuc de sala.... abia daca mai imi amintesc. Ma trezeam de dimineata pentru ca trebuia sa ajung la job, in cursul zilei mancam ceva rapid nu acordam atentie alimentatiei( pizza, fast food in special), apa foarte putin si din cand in cand dulciuri. Dupa munca fugeam la facutate si cand ajungeam acasa seara, mancand tot ceva luat de pe drum.

Cum arata o zi acum?

O zi acum inseamna desteptarea la 06.00 dimineata, shot de cafea si un pahar de apa calda cu lamaie si o frunza de menta sau ghimbir ( lasate peste noapte) echipamentul si fuga la sala. Serviciul imi ocupa mare parte din timp, dar am invatat sa mananc sanatos si la ore fixe, iar timpul ramas incerc sa mi- l petrec cu familia sau cu ceva care ma face sa zambesc.

Spuneti 3 lucruri majore care v-au modificat viata in sens pozitiv dupa mersul la sala.

Psihicul , sanatatea, aspectul fizic.

Cati dintre colegii dumnevoastra de munca merg la sala?

Foarte putine persoane.

Care este principalul motiv pentru care nu o fac?

Aria de confort foarte extinsa.

Care a fost cel mai greu moment de la inceput pana acum?

Un accident la ski care mi-a lasat o usoara fisura de ligamente.

Care a fost cel mai hazliu moment petrecut la sala?

Au fost doua. Unul cand am dat cu capul intr o usa de sticla, iar al doilea cel in care i-am baut unei persoane apa tot antrenamentul si nu am realizat pana mi a cerut sticla inapoi? :))))

Cat de important credeti ca este sa lucrezi cu un antrenor personal?

Foarte important. Calităţile unui antrenor personal nu se opreasc la a arăta nişte exerciţii şi a corecta el este şi puţin psiholog. Antrenorul personal face echipă cu tine, iti creeaza şi un echilibru şi dozează cumva efortul ca tu să dai rezultatele maxime.

Cum vi se pare Oltenia din punct de vedere al sportului fata de alte regiuni?

Slab dezvoltata spre mediu.

O ultima intrebare. Cum te descrii ca persoana?

Sunt o fire creativă, sociabilă, îmi place să glumesc și să rad . Îmi place să ascult lucruri interesante pe care cineva le povestește, sunt foarte energică si gata sa ma avant in orice aventura. Îmi place să ascult muzică, sa citesc , sa fac sport. Îmi place să vorbesc cu prietenii, să-i fac să zîmbească!

Articol scris de : Valentin Eremencu

REDESENEAZA-TI CORPUL !



Nimic nu poate fi mai placut decat sa te simti in corpul tau.

Ai nevoie de putin ajutor? Nici o problema!

Iti stam la dispozitie cu cele mai eficiente si distractive modalitati de a face sport!



CONTACTEAZA UN ANTRENOR

DE CE SA TE ALATURI 



Fie ca vrei:

  • sa-ti transformi radical corpul
  • sa te tonifici în timp record
  • sa alergi la primul tau maraton
  • sa te antrenezi pentru triatlon
  • sa-ti îmbunatatesti tonusul si sa ai mai multa energie
  • pur si simplu si câstigi pariul cu tine si sa-ti depasesti limitele

TTW Sports Club este locul în care gasesti tot ce ai nevoie pentru a-ti transforma stilul de viata.